ミニマルライフ【1か月で-10kg】「食べない人はなぜ若い?」を読んで16時間断食した結果がヤバい件 2025-06-11『「食べない」人はなぜ若い?』を参考に、16時間断食を平日毎日実践。朝食抜き&夕食早めのルールで、1ヶ月で63kg→54kgに。リアルな体験談と失敗しないポイントを解説!